电脑屏幕监控软件 | 怎么监控电脑屏幕？推荐七款好用的电脑屏幕监控软件，码住！

嘿！在生活与工作的诸多场景里，监控电脑屏幕的需求日益增多啦。无论是老板想掌握员工工作状态，还是家长想了解孩子上网情况，都急需好用的工具。可市面上软件繁多，让人挑花眼。

别担心！今天我就来给大家分享七款超好用的电脑屏幕监控软件。它们功能各异，有的擅长实时监控，有的强于数据分析，用过的人都对它们赞不绝。

接下来，就跟我一起看看这些宝藏软件到底有多厉害吧！

1. 洞察眼MIT系统：企业监控的“全能王”

实时屏幕监控：不管员工是在办公室里，还是处于同一内网的不同角落，管理者都能通过系统管理端，像拥有“透视眼”一样，即时获取员工电脑的实时画面。员工是在认真处理项目文档、积极参与线上会议，还是偷偷摸摸玩游戏，都逃不过管理者的“法眼”。

文件操作监控：员工在内网电脑上创建、编辑、复制、粘贴、删除文件，或者是在本地磁盘、内网共享文件夹之间传输文件，所有操作都会被精准记录。

屏幕录像与回放：可对电脑屏幕画面进行实时录制，可将员工操作过程完整记录为视频文件，便于事后追溯。如发生数据泄露事件，可通过录像回放快速定位问题源头。

通讯监控：可全面覆盖微信、QQ、钉钉、企业微信等主流聊天工具，可实时记录员工的聊天内容，并支持自定义敏感词库（如“离职”“报价”“竞品”等）。一旦聊天记录中出现预设敏感词，系统会立即向管理员发送弹窗报警，同时记录报警时间、涉及员工、聊天上下文等详细信息，帮助企业及时掌握潜在风险，避免因员工不当言论导致的客户流失或法律纠纷。

这款软件特别适合需要全面监控员工电脑活动的企业，像制造业、IT行业等。

2. ActivTrak：效率分析的“小能手”

这个就像是一个效率分析的小专家。它最厉害的地方就是能自动对员工的应用和网站进行分类，把“生产性”和“非生产性”的活动区分得清清楚楚，然后生成员工效率评分。企业管理者通过这个评分，就能快速了解员工的工作效率情况，知道哪些员工在高效工作，哪些员工可能存在摸鱼现象。

它还提供了丰富的数据可视化功能，通过直观的图表展示员工活跃度、软件使用趋势等信息。管理者可以根据这些数据，对工作安排和管理策略进行优化，让团队的工作效率更上一层楼。而且它是云端部署的，不需要在员工电脑上安装复杂的客户端，对于中小型企业来说，部署起来非常简单快捷，简直是中小企业的福音呀。

3. Kickidler：多屏监控的“高手”

他在多屏监控方面那可是高手中的高手。它拥有独特的屏幕墙功能，支持多屏幕同步监控，管理者可以在一个界面上同时查看多个员工的电脑屏幕，就像站在一个“屏幕大观园”里，一目了然地了解团队的工作状态。

它还能实时捕捉员工的行为，记录员工操作轨迹，并且支持屏幕录像回放。如果管理者发现某个时间段员工的工作效率有问题，或者想查看某个项目的操作过程，就可以通过回放功能，像看电影一样回顾当时的屏幕画面，找出问题所在。这款软件特别适合客服中心、教育培训机构、外包团队等需要集中管理大量设备的场景。

4. 向日葵：远程协作与监控的“好搭档”

他可是远程协作与监控领域的好搭档。它支持跨平台控制，不管是手机与电脑之间，还是电脑与电脑之间，都能实现流畅的控制，画面延迟低，操作起来就像在本地电脑操作一样顺手。

它还提供了远程协助功能，管理员可以远程进入员工电脑进行操作，就像在员工身边亲自指导一样。同时，它还支持文件传输、摄像头监控等功能，非常适合IT支持团队、远程办公企业以及需要频繁远程协作的团队。有了该系统，远程办公也能像在办公室一样高效便捷。

5. Hubstaff：工时与任务管理的“小秘书”

他就像是一个贴心的工时与任务管理小秘书。它能自动记录员工的工作时间，还支持项目时间管理，让管理者清楚地知道每个项目的用工情况。同时，它还具备屏幕截图功能，会定时截屏保存画面，结合应用使用统计生成详细的工时报告。

它还能与项目管理工具（如Trello、Asana）深度集成，方便管理者在一个平台上管理项目进度和员工工时。对于远程办公团队、自由职业者以及需要工时统计的项目制公司来说，他是一个非常实用的工具，能帮助管理者更好地掌握员工工作进度，合理安排工作任务。

6. Veriato：云端行为分析的“专家”

Veriato是云端行为分析领域的专家。它拥有全面的取证功能，能记录屏幕操作、聊天内容、应用使用轨迹等信息，并且支持合规检查。对于跨国企业、审计与调查场景以及对数据安全有高要求的行业来说，他的取证功能非常重要。

它还具备智能风险分析功能，通过OCR技术识别屏幕文字，检测潜在的安全威胁。一旦发现异常行为，会及时发出警报。同时，它还支持操作回放功能，管理者可以回放任意时段的屏幕操作，辅助审计调查，就像拥有了一个“时间倒流器”，能清楚地了解当时的情况。

7. iMonitor EAM：跨网段管理的“能手”

他在跨网段管理方面表现出色。它不仅能实时查看屏幕，还能监控微信、QQ、Skype等聊天内容，让管理者对员工的沟通情况了如指掌。

它支持远程部署，对于跨地区的大型企业来说非常方便。不管员工在哪个城市的分公司，管理者都能通过该系统进行统一管理。它还具备文件操作审计功能，详细记录文件创建、修改、删除等操作，防止数据泄露，保障企业数据的安全。

这款软件特别适合跨地区企业以及需要统一管理多分支机构的行业。

宝子们，这七款电脑屏幕监控软件各有各的特点和优势，大家可以根据自己的实际需求来选择适合自己的软件哦。不过要记住，监控前务必告知被监控方并获得同意，否则可能会惹上麻烦呢。希望大家都能通过这些软件，让电脑使用管理变得更轻松、更高效！

家人们谁懂啊！在企业管理里，想实时掌握员工工作状态，提高效率；在家庭场景中，想监督孩子上网，保障安全，实时监控电脑屏幕真的太重要啦！

可市面上软件多如繁星，挑得人眼花缭乱，到底该选哪款呢？别愁啦！我精心挑选了7款超好用的电脑屏幕监控软件，它们各有各的“独门绝技”，不管你是企业管理者，还是操心的家长，都能在这里找到适合你的那一款。

快跟着我一起往下看，千万别错过这些宝藏软件呀！

一、洞察眼MIT系统：企业级监控的“全能王”

实时屏幕监控：支持多屏同时查看，管理者在办公室就能像看监控大屏一样，掌握多名员工的工作状态，处理文档、浏览网页还是摸鱼聊天，一目了然。

屏幕录像与快照：自动录制屏幕操作过程生成视频文件，还能随时抓取屏幕快照。若员工有违规操作，如泄露公司机密，这些记录就是“铁证”，方便事后追溯和取证。

应用程序管控：详细记录员工使用应用程序的时间、频率和持续时间，可设置白名单和黑名单，限制员工在工作时间使用与工作无关的程序，如禁止玩游戏、刷视频，提高工作效率。

文件操作监控：记录文件的创建、修改、删除和复制等操作，提供文件全生命周期的监控管理。重要文件一旦被非法拷贝或删除，系统会立刻发出警报，有效防止数据泄露。

通讯监控：对微信、QQ、企业微信等主流通讯工具进行深度监控，包括聊天内容、时间、图片、文件等，而且还能自定义设置敏感词词库，一旦出现敏感词，如“机密”“客户资料”等，系统会立即发出警报，让管理者能及时处理，防止信息泄露。

二、Splashtop Business Access：高性能的远程监控“小能手”

远程监控流畅：支持多用户同时连接，具有快速的响应速度和流畅的监控体验，即使在网络条件不佳的情况下也能保持较好的效果。

安全性能出色：采用了多种加密和安全措施，确保数据传输和存储过程中的安全，让管理者无需担心数据泄露问题。

操作简便：界面简洁易懂，操作方便快捷，即使是初次使用的用户也能快速上手，轻松实现电脑屏幕的实时监控。

三、LogMeIn Pro：功能强大的远程监控“多面手”

跨平台支持：支持多种操作系统和设备类型，无论员工使用的是Windows、macOS还是Linux系统，管理者都能轻松实现屏幕监控。

功能丰富：除了实时屏幕监控外，还提供远程桌面控制、文件共享等功能，满足企业管理者的多样化需求。

安全保障：采用先进的加密技术，保障数据在传输过程中的安全性，防止数据泄露，让企业信息得到可靠保护。

四、TeamViewer：远程协作与监控的“佼佼者”

全球知名：是全球知名的远程访问和控制工具，具有较高的知名度和良好的口碑。

功能全面：不仅可以用于电脑桌面的实时监控，还支持跨平台协作、会议安排等功能，方便企业进行远程协作和沟通。

界面友好：操作简便，即使是初次使用的用户也能快速上手，提高工作效率。

五、Zoho Assist：免费的远程桌面“贴心宝”

免费使用：是一款免费的远程桌面控制软件，为企业节省了成本。

跨平台操作：支持跨平台操作，界面简洁、操作方便，适合各种远程监控需求。

功能多样：提供屏幕录制、文件传输、远程打印等功能，并注重数据安全和隐私保护，让管理者放心使用。

六、ConnectWise Control：功能全面的远程监控“好帮手”

多种功能：支持多种操作系统和设备类型，提供实时屏幕监控、远程桌面控制、文件传输等功能。

安全易用：具备强大的安全性能和易用性，同时支持自动化任务管理和集成其他IT管理工具功能，提高管理效率。

大规模管理：在企业进行大规模的IT设备管理时，可以帮助管理员实时监控多台设备的运行状态，及时发现并解决问题。

七、Teramind：智能行为分析的“先锋官”

实时监控：主要功能包括实时监控用户操作，如文件访问、邮件内容等。

风险评估强：风险评估功能强大，可自动生成预警报告，适合大型企业、金融机构、科技公司等对数据泄露防控要求较高的环境。

异常检测准：在金融机构中，它可以实时监控员工的操作行为，一旦检测到异常的键盘输入或文件访问，系统会自动发出警报，防止数据泄露。

怎么监控电脑屏幕？这里有一份更接地气的工具清单，七款常用、功能够全的方案，给到不同场景的人一句“该选谁”的直觉。

远程办公成了常态，孩子网课和娱乐混在一起，IT 同事经常隔着网络救火。

屏幕监控这件事，既要满足合规与安全，也得不折腾人（部署别太复杂、回看别找半天）。

下面这些工具，我个人更偏向“场景化”来理解：哪种公司用起来顺手、什么部门管控更省心、跨平台能不能稳。

一、洞察眼 MIT 系统

实时屏幕监控：可实时查看员工电脑屏幕画面，支持多台电脑屏幕同时监控。不管员工是卡在登录页面，还是在编辑文档，一眼扫过去，看的一清二楚。

屏幕录制：能够将电脑屏幕的活动录制下来，生成视频文件并保存。录制的视频可用于事后回放，以便在调查工作事故、审计合规性或评估员工绩效时，还原事件真相。

通讯监控：对微信、QQ、企业微信等通讯软件的聊天内容进行监控，如聊天双方、聊天时间、聊天发送的图片、文字、文件等。

文件操作记录：文件从打开、编辑到复制、删除等全过程完整记录，并形成一份操作日志。一旦文件异常，通过日志，能快速找到主要责任人。

二、StaffCop

主打“多层行为监控”，但上手不算复杂。屏幕监看与录制能还原操作过程；键击轨迹（按键记录）帮助重建输入链路；网络活动统计网站与应用的使用情况；加上 USB 等外设限制，堵住“随手拷走”的口子。

用在中型企业比较合适——策略下发后，日常多是看报表和异常汇总，少数场景再下钻到细节视频。

三、Veriato 360

偏风控与异常检测，是那种“让机器帮你先盯”的路线。

常规的屏幕活动留存没问题，邮件与即时通讯内容也能做记录与审计；更核心的是基于行为分析（UEBA）的异常识别：比如频繁触碰敏感目录、短时间批量外发数据，系统会给到预警，甚至提出改善建议。

对数据安全和合规要求高的企业，用它能把“事后复盘”提前成“事前拦截”。

实操感受是：告警面板的信息密度高，风险等级分层清晰，排查路径省时间。

四、InterGuard

一体化管控思路：实时看屏幕、文件/应用审计、远程运维全在一个控制台里。

文件层面能看到创建、修改、删除、复制这些动作链；应用使用有时长与活跃度；需要远程支援时，传个文件、装个软件、做个排障，不用来回折腾。

它还有效率报告：以图表呈现活跃时段、任务耗时、应用分布——管理者在周会上很容易对齐“投入 vs 产出”，也能发现隐形加班或资源错配。

五、LogMeIn Central

给 IT 管理者的“远程多面手”。远程访问稳定、屏幕共享清晰，文件传输安全省事；更关键的是集中管理能力强：一处控制台能管控多个设备，设备状态、组策略、脚本分发这些日常活都能规整起来。

用它做远程协助、例行维护，效率提升是肉眼可见的。

如果你的诉求是“先把设备管顺，再谈监控”，它更对路。

六、ConnectWise Control

MSP（托管服务商）和企业 IT 团队常备。

核心优势是远程支持的速度与协作体验：多方同时查看同时操作同一块屏幕，定位问题很快；会话可留档，文件传输也不拖泥带水。

服务台场景里，一级支持搞不定，直接把会话转交给二线，用户这边几乎无感。

七、RealVNC Viewer

经典的 VNC 技术堆起来的“跨平台小能手”。

Windows、macOS、Linux，到手机上的 Android、iOS 都能连接；画面传输在一般网络下也保持清晰（咖啡店 Wi‑Fi 也不至于糊成一团），细节能看清；传输全程加密，远程培训/演示/临时支援都可以。

轻量、好兼容，是它最大的卖点。

简单选型建议

以企业风控、合规审计为先：Veriato 360、洞察眼 MIT 系统、InterGuard

以 IT 运维与批量设备管理为重：LogMeIn Central、ConnectWise Control

需要跨平台、轻部署、临时远程支持：RealVNC Viewer

中型团队想兼顾行为记录与易用性：StaffCop

合规与体验

监控要“告知 + 授权”，写进制度、落到岗前签署，别偷着来；涉及聊天、邮件等敏感数据，尽量只采集必要字段。

原始数据加密存放，访问留痕；设定合理的留存周期，按需脱敏。

家庭场景更适合“时间管理 + 白名单 + 适度记录”，别把孩子逼成“对抗式使用”。

任何工具，都先小范围试点：看性能消耗、看告警质量、看团队能不能消化流程。软件能做的，只是把风险透明化，真正的治理还在制度和人。

以上这些，基本覆盖了从“看屏幕”到“管行为”“做运维”的主流需求。具体选哪一款，建议拉一周试用，把你们的日常场景过一遍，手感最重要。

编辑：玲子

电脑屏幕监控软件怎么选？企业里要稳、要细、要合规；家里用则更看重简单好用、管得住不打扰。

下面这六款，我按场景试了试、翻了资料、也跟几位用过的同事聊了两句，各有亮点。建议先码住，哪天要上手就不慌了。

也顺带提醒一句：监控要合法合规，提前告知与授权，这点真别省。

一、洞察眼 MIT 系统

多屏实时监控：支持多屏实时监控，同时监控多个员工电脑屏幕。早会前我常用九宫格先扫一眼，谁在跑编译、谁在开评审、谁卡在登录界面，一目了然。需要盯细节就切单屏，鼠标轨迹、窗口切换都看得清楚。

智能录像：可对电脑屏幕自动录制，可定时录（比如每15分钟一次），也能触发式录制——一旦出现敏感动作（打开机密文件夹、运行未授权程序），系统自动录制。更方便的是检索，输入“报价单_v3.xlsx”或“复制到U盘”这类关键词，几秒就把对应片段翻出来，复盘快很多。

屏幕截图：对屏幕画面进行智能截屏，以图片的形式保留操作过程。还可智能识别图片内容，自动标出“疑似外发”“大批量复制”等标签，进行分类保存。

远程协助：它支持直接远程接管员工电脑，还能远程指导讲解：“你点下设置—网络—代理，嗯对，就那里。”效率提高，快速解决故障问题。

优点：功能全、检索强。对需要深度管控与可追溯的企业来说，简单高效。

二、ActivTrak

应用与网站会被自动归类成“生产/非生产”，报表里饼图、折线都很直观。我个人觉得它的“行为模式”建模挺聪明：学你团队的正常节奏，一旦偏离（比如突然长时间停留在非工作软件），马上提示。有一次运营组周五下午社媒访问忽然陡增，预警一响，主管过去一聊：原来是临时热点内容监测，合理归档后很快就解除了预警。

它还给个人和团队做效率评分，包含有效工时、专注度、任务节奏等。不是为了“扣分”，而是帮你找到可优化的流程，像把晨会提前10分钟、把重复审批合并，都有数据依据。

权限分级也到位，适配常见的公司架构。

优点：洞察强、分类准、评分体系对管理很有启发。尤其适合希望“用数据优化流程”的团队。

三、SentryPC

实时看屏幕：画面稳定、清晰。它记录操作过程也很细，包括鼠标轨迹、在合法授权下的键盘输入，复盘问题很有用。

自定义规则：可以设定“只在工作时间监控”、限定监控范围“仅工作相关软件”，或者拦截某些网站。我更喜欢它这种“说清边界”的方式：监控不必时时刻刻，合乎场景就好。

多平台兼容：Windows、Mac都行，手机端（iOS/Android）远程查看也顺手。我见过家长做饭时掏出手机看孩子是不是还在画画软件而不是游戏；地铁上IT同事点开App看测速与告警，也挺自然。

优点：规则灵活、跨端好用、数据加密到位。适合多场景、轻部署的团队或家庭。

四、Qustodio

屏幕使用时间能分时段管控：工作日1小时、周末稍放宽；到点就提醒甚至锁定，孩子写作业时不打岔。网站访问有大类库，成人内容、游戏站点这类会自动拦截。实时看屏幕、定时截图都有，回看历史也方便。

跨平台同步做得顺滑，家长端界面是那种“卡片+滑块”的风格，几分钟就能上手。企业这边偶尔也会拿它管员工非工作时段的设备使用，轻量级场景足够了。

优点：上手简单、时间管理有效、内容过滤靠谱。更在意“用网习惯养成”的家庭会更喜欢。

五、WorkExaminer

多屏实时监控，布局灵活，单屏、四宫格、九宫格随需切。

文件操作（新建、修改、删除、复制、移动）有完整记录，邮件收发、IM工具（企业微信、部分常见客户端）的使用情况也能统计。数据外泄排查，不再只盯屏，链路更完整。

屏幕水印：时间、人员标识叠在画面上，防截图外传，震慑力足。报表生成也强，效率报表、文件操作报表都能一键出图。

一个小技巧：把周报里那张“有效工时柱状图”直接贴给管理层，沟通很顺。

需要提醒或协助时，远程弹窗、消息、协助都在一个界面里搞定。“会后记得提交表格”这种提示不必再跑到工位去说。

优点：链路覆盖广、报表实用、水印守规、协作顺手。适合想把“监控—分析—行动”串成闭环的团队。

六、iMonitor EAM

操作记录全面：录像、键盘、鼠标轨迹都有，问题追责有据可查。远程控制很强，批量重启、文件分发、远程关机，IT同事夜里打补丁时会感激这种“省腿”的设计。

网络访问控制能细到端口与域名，白名单/黑名单随时调。真正让人安心的是敏感数据保护：加密、流向监控、外发拦截。亲眼见过一次，某台电脑尝试把“财务-2023-薪酬.xlsx”复制到U盘，被实时拦截并告警，后台自动生成事件单，流程很顺。

优点：企业级安全心智在线，远程运维强、DLP思路清晰。适合合规要求高、数据敏感度高的组织。

编辑：玲子

先把话放在前头：无论是企业管理员，还是家长，做屏幕监控前请务必合规——取得授权、公开透明、按需最小化采集，留好审计记录。

这样既能提升效率，也不至于踩线。

下面这些工具不是“越多越好”，而是看场景挑合适的；我结合过往使用和试用的感受，做了一份更接地气的清单。

一、洞察眼 MIT 系统

屏幕安全：支持多屏同步监控，以屏幕墙的形式展现，也可随时放大单屏，在运维大屏上切换时，基本没有明显卡顿，临时抓现场还挺方便。

智能截屏：对屏幕画面进行实时截屏，并智能识别截屏内容，进行分类保存。

文件操作留痕：文件新建、修改、删除、外发、复制等统统记录下来，并生成详细的操作日志。

网站浏览监控：实时记录网站的浏览历史，包括网站的标题、搜索关键词、网页的停留时长等，并生成详细的上网日志，帮助管理员了解员工的上网行为习惯。

远程协助：装软件、查故障、双向传文件都能远控完成；偶尔给同事远程装个驱动，都不用到同事身边就能完成。

小感受：功能“堆”得全，但界面不臃肿；适配不同规模团队，审计深度也够，合规要求高的部门会更喜欢。

二、Parallels Access

移动端体验做得顺手，尤其是用平板的人。

远程画面细腻：在外用 iPad 连回办公室，细节清楚、操作跟手。

手势友好：缩放、拖拽、滑动这些手势做得贴近本地操作，坐在咖啡馆里改个文档不费劲。

应用直达：把常用软件设成快捷图标，点开即用，少走几步。

小感受：网络一般也能跑得稳；想“手机/平板随时看一眼电脑”的人，会觉得它够轻便。

三、ConnectWise Control

适合一口气看多台设备、还需要记录回放的团队。

多会话：同时盯多台测试机互不打架；切换很快。

录制+标注：会话过程可录，事后在关键处打标记；复盘“哪里点错了”特别直观。

品牌外观：界面可按企业色调与 Logo 定制，统一形象。

小感受：协作复盘类场景很对味，等同把“现场”装进录像袋里。

四、GoToMyPC

上手门槛低，连得快，偏“即点即通”的那种。

一键连接：新手也能几秒内连上目标电脑。

文件同步/云备份：本地和远端文件夹保持一致；临时把报价单备份上云，心里踏实。

多因素认证：安全这一块不放松，阻挡未授权访问。

小感受：家里临时要远程回公司电脑改个表，点两下就进去了；不用折腾。

五、NetSupport Manager

管设备、发通知、看性能——一套都给到。

分组管理：按部门/职能分组，批量操作省时；给设计部统一推一条消息，几秒钟全收到了。

实时消息：监控中直接发提示，沟通更顺滑。

硬件状态：CPU、内存等硬件指标一览，哪台机器“喘不上气”一目了然。

小感受：偏 IT 管理，规模化场景加分；既看屏幕又看健康度，比较全面。

六、BeyondTrust Remote Support

安全和合规“味儿”很重，流程细、边界清。

权限颗粒度：精确到能做什么、不能做什么；比如只给供应商30分钟只读屏幕权限。

审计追踪：谁在什么时候做了什么，都能形成完整链路，报表一打就能过合规。

安全集成：和漏洞扫描等安全工具打通，整体防护更完整。

小感受：规程严格的企业选它安心；权限模型细致，适合“不能出差池”的业务线。

七、UltraVNC

老牌开源，成本友好，可折腾空间大。

免费开源：预算紧的团队能用起来；有技术同学还可以按需改点代码。

加密传输：连线和数据都能加密配置，别忘了开。

文件传输与聊天：简单协作够用。

小感受：内网实验室、旧电脑存量多的环境挺搭；稳定性OK，但前期要认真配一下安全和端口。

八、LANDesk Management Suite（现为 Ivanti 体系）

更像运维平台，软件/补丁/诊断一把抓。

软件分发：批量推装，省去一台台装的体力活；比如一次性给全员部署 CAD 插件。

补丁管理：自动发现缺补，夜里静默打补丁，第二天少蓝屏。

远程诊断：日志、服务、进程等远程看，问题定位更快。

小感受：把“监控屏幕”放进更大的一体化运维里看，效率提升更明显。

九、RealVNC Connect

走云中继，穿透网络这件事它替你操心了。

云连接：基本不用折腾路由和端口，跨网也能连。

多端登录：同一账号多设备切换自如，办公位—会议室—在途之间来回切。

临时授权：给同事临时会话权限，时间到了自动收回。

小感受：分支机构多、网络环境杂的团队会省事；短期协作、临时支援特别顺手。

最后的小建议：

先试后定：至少跑一周，关注延迟、稳定性、误报/漏报和对网络的“挑食”程度。

配置到位：权限最小化、敏感词/目录精细化、加密必开，日志留存周期按合规要求设好。

沟通透明：企业侧尽量做书面告知与授权；家庭场景里，家长与孩子约定使用时段和规则，比单纯“盯着看”更长久也更有效。

编辑：玲子